こんばんは

今夜も深夜に筋トレ。

腕大きくなりたい。

お尻綺麗になりたい✨

あ、あと食べ過ぎですw

朝から

トマトジュースに桑の葉パウダー

タマゴにカニカマ、しめじを中華あじで卵とじにミックスビーンズ

美しくないけども写真撮ってみました

からのー小さいオムライス

一人前の4分の1くらい。

朝からタマゴ多量摂取

やっぱりお米食べたから？

お昼まで時間空いたけど、そんなに空かなくて

四時ごろやっとごはん。

でも一口目を口にしたとたん爆発！

てゆーかセブンイレブンのお惣菜美味くてびっくり！

写真とればよかった、、

ブロッコリーとキャベツのごまサラダ

ネギ塩鶏肉サラダ

舞茸ごはんでおにぎり70グラムぐらい🍙

からのー

いただきものの歌舞伎揚一枚

更に、いただきものの丸ボーロ一個

ハイカカオ チョコ一個

ギリギリ550キロカロリーくらい。

(ギリギリってw

夜、爆弾投下。

職場ご飯で

いただきもので

メリーチョコレートーー！わーーー！

４つも食べてしまった。。

晩御飯のメニューは

オクラとえのきのレンチンポン酢和え

プチトマト３つ

やきとり缶←タンパク質と思って、、

納豆

チーカマ二本

ハイカカオ チョコ１つ

なんか納豆食べる日って暴食しやすい？

これだけじゃなくてさ、

家まで歩いたんですよ。

お家着いたの10時で

明日の準備〜とか思ってたら

冷蔵庫にケーーーキ！！

と

長芋の天ぷら、、、！？

お母様です。

お母様が置いといてくれました。泣

で、おからパウダーの蒸しパンを作りながら食べちゃう私😓

うまかった、、

ケーキ美味かった、、

天ぷらもめちゃ食べた、、

さらにお腹苦しいなぁ、と思いながらアイスまで食べて大満足。

美味かった、、

一日のトータルカロリー2000超えました。

えぇ。増量中とはいえ夜遅くにケーキ食べて2000キロカロリー超えてしまったw

はい。

明日の準備しながら、

まぁ、食欲あれば、ご飯抜いたりはしません

代わりに動くのみ！！

食後１時間から30分

お腹に負担ないようなトレーニング

腕と脚と、有酸素やりました。

あんなにお腹ぱんぱんだったのに

トレーニングすると不思議となくなるw

とはいえ良くない食生活。

体重増えないからって内臓の為に、、

とか思いながらやめられない自分に呆れながらも半分開き直りw

明日は久しぶりのおからパウダー蒸しパン☆

水切りヨーグルトにレモン汁たっぷり使ってみました！レモンケーキ風が食べたくて、、

食べるの楽しみー🎵

あと残ってるチョコをいかに食べないでハイカカオ チョコで過ごすか、、

闘いです。。