こんばんは。

拍子抜けな一日。

で、残業また1人。

イライラは少なかったけどいただきもの

多くて食事かなりとりました。

けど、おかげで

46キロまで増えて嬉しい現象も、、！

さてさて

朝からトマトジュースに桑の葉パウダー

冷凍の白身魚ちん

オクラと舞茸もれんちん

さらにおにぎり。コンビニ明太子おにぎり🍙

お腹くるくるねじねじ

歩いて職場へ

汗だく💦途中ドキドキしてヤバかった。。

久しぶりにパニックぽくなって、

なんだろう？

一息ついて無事にお仕事

お昼は

20分くらいで、、

朝のと同じ

白身魚レンチン

オクラと舞茸レンチン

プチトマト

かーらーのー

れもんーーー🍋💕

甘い！けど美味しい😍

ハイカロリー、、

美味かった。。

で、夕方

アイスと小豆白玉のいただきもの。

冷凍庫ないのでどちらもいただきました。

あ、えぇ美味しかったですw

あとプロテインバーも、、

からの歩いて帰宅

汗かきながら

晩御飯

納豆にモロヘイヤ入れて

お惣菜のお肉炒めゴーヤと一緒に。。

水切りヨーグルトが水切り切ってたのでw

豆乳とココア、ラカント で作ったチョコクリームをかけて！

でも甘さ足りなくて甘いプロテインバー食べたw

ちょっと食べ過ぎたかなーと明日の仕込み終わって15分ほど

スクワットと腕、肩、背中筋トレ

おから蒸しパン作ったけどどーかなー？

あと、明日もれもん活動🙌

レモンのバウムクーヘン🍋

今回はファミマの！無印のも食べてみたい🤤

で、ここから女の子の話

おりものかなり増えた！

糖質しっかり取った時特におりものでる！

はてさて、これは良い兆候なのか、、？